Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

338 kcal

Punggung, lengan, dan perut

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Burung

12UlanganTanpa peralatan

Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan