Latihan

Mulai Latihan

32 mnt

Treadmill

Quadrisep +

274 kcal

Otot Perut & Kardio

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan