Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Kotak Plyometrik

Perut +

364 kcal

Setengah Jam Daya: Ledakan Seluruh Tubuh

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Pending

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan