Latihan

Mulai Latihan

11 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

36 kcal

Peregangan Pagi 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Push Up Quadruple Plus

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan