Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

273 kcal

30 Menit Punggung & Bisep

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan