Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

34 kcal

Mobilitas dan Peregangan 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Pecahan Depan

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Pecahan Depan

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Glute Berbaring

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Glute Berbaring

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan