Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

440 kcal

40 Menit Punggung & Bahu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Geser Lengan Bawah di Dinding

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan