Latihan

Mulai Latihan

11 mnt

Tanpa Peralatan

Kaki

56 kcal

Peregangan Bagian Bawah Tubuh Selama 10 Menit

Peregangan

Peregangan

Peregangan kuadrisep

Right side

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan kuadrisep

Left side

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan betis di dinding

Sisi kanan

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan betis di dinding

Sisi kiri

45 sWaktuTanpa peralatan

Pose Membungkuk ke Depan (Uttanasana)

45 sWaktuTanpa peralatan

Pose Merpati (Kapotasana)

Right side

45 sWaktuTanpa peralatan

Pose Merpati (Kapotasana)

Left side

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Salib Besi

Sisi kanan

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Salib Besi

Sisi kiri

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Fleksor Panggul

Sisi kanan

45 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Fleksor Panggul

Sisi kiri

45 sWaktuTanpa peralatan

Pose Membungkuk Duduk ke Depan (Paschimottanasana)

45 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

45 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan