Latihan

Mulai Latihan

32 mnt

Dumbbell +

Bahu +

259 kcal

Latihan 30 menit yang berfokus pada tubuh bagian atas untuk pria

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #6

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Geser Skapula di Dinding

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan