Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Barbel +

Quadrisep +

355 kcal

PowerHybrid: Kaki

Tantangan PowerHybrid dalam aksi:

Pemanasan

Squat warmup

Squat

Ekstensi dan curl kaki

RDL & calves

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan