Latihan

Mulai Latihan

6 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

39 kcal

Penghilang Nyeri Pinggul dalam 5 Menit

Pemanasan

Mobilitas

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan