Latihan

Mulai Latihan

28 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

134 kcal

30 Menit Inti & Mobilitas

Pemanasan

Inti #1

Inti #2

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Pemanasan

Fleksi Bahu Bergantian

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Berjalan dengan Lutut Tinggi

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan