Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Punggung Bawah +

276 kcal

Latihan Punggung Bawah Bulletproof 20 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Kumbang Mati

20 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Gulungan Pinggul

20 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Burung

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan