Latihan

Mulai Latihan

16 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

52 kcal

Sesi Mobilitas dan Peregangan 15 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Peregangan Pinggul Memutar

Left side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Right side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lutut Tunggal ke Dada

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lutut Tunggal ke Dada

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan