Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

34 kcal

Sesi Mobilitas 10 Menit Setelah Bekerja

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Peregangan Hamstring Kaki Terangkat

Sisi kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Hamstring Kaki Terangkat

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lutut Tunggal ke Dada

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Lutut Tunggal ke Dada

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan