Latihan

Mulai Latihan

51 mnt

Dumbbell +

Biceps +

443 kcal

Latihan tubuh penuh 50 menit untuk pria

Pemanasan

Blok #5

Blok #2

Blok #2

Blok #2

Blok #5

Blok #4

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Push Up Quadruple Plus

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan