Latihan

Mulai Latihan

56 mnt

Mesin +

Gluteus +

703 kcal

Latihan Glutes Kuat Ramah Lutut 55 Menit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Bock #5

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Hamstring Scoop

30 sWaktuTanpa peralatan

Anjing Burung

30 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan