Latihan

Mulai Latihan

10 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

34 kcal

Peregangan Malam 10 Menit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Peregangan Pinggul Memutar

Left side

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Right side

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Glute Berbaring

Sisi Kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Glute Berbaring

Sisi Kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan