Latihan

Mulai Latihan

42 mnt

Resistance Band +

Quadrisep +

413 kcal

40 Menit Pita Resistansi untuk Kaki & HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

25 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan