Latihan
6 mnt
Resistance Band +
Kaki
39 kcal
Pemanasan
Squat Penggerak Pelat
Squat Penggerak Pelat
Hamstring Scoop
Hamstring Scoop
Mini Resistance Band Squat Hold Abduksi
Mini Resistance Band Squat Hold Abduksi
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Rotasi luar ke dalam pinggul
Rotasi luar ke dalam pinggul
Rotasi luar ke dalam pinggul
Istirahat
Rotasi luar ke dalam pinggul
Istirahat
Bagikan