Latihan

Mulai Latihan

15 mnt

Tanpa Peralatan

Hamstring +

113 kcal

Yoga 15 Menit di Rumah

Blok #5

Blok #1

Blok #3

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kiri

40 sWaktuTanpa peralatan

Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi kanan

40 sWaktuTanpa peralatan

Posisi Anjing Menghadap Bawah Angkat Kaki ke Lutut

Left side

40 sWaktuTanpa peralatan

Posisi Anjing Menghadap Bawah Angkat Kaki ke Lutut

Right side

40 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan