Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

232 kcal

Latihan 40 menit untuk bagian atas tubuh wanita

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #7

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

15 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

15 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan