Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Bangku

Perut +

270 kcal

30 Menit Kalistenik Seluruh Tubuh & HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Angkatan Kaki Depan

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Tendangan Bokong

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan