Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

190 kcal

HIIT Seluruh Tubuh🦾

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pending

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Berjalan dengan Lutut Tinggi

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan