Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

238 kcal

Latihan Tarik 30 Menit untuk Pria

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Fleksi Bahu Bergantian

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Silang Bahu

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Silang Bahu

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Geser Lengan Bawah di Dinding

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan