Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

228 kcal

Latihan 40 menit untuk bagian atas tubuh wanita

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #7

Pemanasan

Geser Skapula di Dinding

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

15 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Sisi kanan

15 sWaktuTanpa peralatan

Jalan keluar

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan