Latihan

Mulai Latihan

16 mnt

Bangku

Oblique +

120 kcal

30 Menit Kalistenik Seluruh Tubuh & HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Geser Lengan Bawah di Dinding

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

25 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan