Latihan

Mulai Latihan

11 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

83 kcal

Yoga 15 Menit di Rumah

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Pose Anak (Balasana)

40 sWaktuTanpa peralatan

Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi Kiri

40 sWaktuTanpa peralatan

Pose Memutar Setengah Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)

Sisi kanan

40 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

50 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan