Latihan

Mulai Latihan

16 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

108 kcal

30 Menit Kalistenik Seluruh Tubuh & HIIT

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lutut

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Tendangan Bokong

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Siku Punggung

25 sWaktuTanpa peralatan

Berjalan dengan Lutut Tinggi

25 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan