Anda tidak membuat kemajuan karena...

Ini mungkin menghalangi Anda untuk membuat sedikit atau tidak ada kemajuan 😬 ▪️ Terburu-buru dalam repetisi Anda - Kualitas lebih penting daripada kuantitas. Ketika Anda terburu-buru dalam repetisi, Anda cenderung lebih mengandalkan momentum daripada mengaktifkan otot target Anda, yang mengurangi aktivasi otot dan dapat menyebabkan cedera. ▪️ Terdistraksi oleh ponsel Anda - Tidak apa-apa untuk memeriksa ponsel Anda sesekali, tetapi jangan jadi orang yang membanggakan menghabiskan "2 jam di gym" tetapi menghabiskan 60% dari waktu itu untuk menggulir tanpa berpikir. ▪️ Tidak mengikuti rencana latihan yang terstruktur - Setiap latihan bermanfaat, tetapi rencana terstruktur akan membantu Anda mendekati tujuan kebugaran spesifik Anda, seperti membangun otot, kehilangan lemak, atau memperbaiki ketidakseimbangan otot. Jadi, lain kali Anda mendapati diri Anda melakukan hal-hal ini, Anda tahu apa yang harus dilakukan 💪 Periksa latihan di aplikasi Gymaholic Fitness yang sesuai dengan tujuan Anda 👇 https://www.gymaholic.co/app