Pentingnya Pemulihan

Setelah latihan Anda, tubuh Anda memperbaiki serat otot, yang mengarah pada kinerja yang lebih baik dengan pemulihan yang tepat. 1. Makan makanan yang tepat 2. Cobalah pemulihan aktif seperti yoga dan berjalan kaki 3. Dapatkan tidur yang cukup (7-9 jam) 4. Tetap terhidrasi (9-12+ cangkir per hari) 5. Lakukan peregangan dan gunakan roller busa setelah setiap latihan Informasi lebih lanjut: https://www.gymaholic.co/a/recovery