Dalam latihan ini, kami akan menargetkan otot perut dan punggung bawah Anda.

Latihan: - 3 sirkuit - 2 latihan per sirkuit - 4 putaran per sirkuit - 30 detik per latihan - 1 menit istirahat antara setiap putaran. Anda perlu menyelesaikan setiap putaran dari sirkuit sebelum melanjutkan ke sirkuit berikutnya. Aplikasi Gymaholic: