Hal-hal yang perlu diingat jika Anda ingin membuat kemajuan dalam kebugaran

* Fokus pada apa yang paling efektif untuk Anda, bukan pada apa yang 'optimal' * Anda dapat berlatih di mana saja * Bahkan makanan 'sehat' dalam jumlah berlebihan dapat membuat Anda bertambah berat badan * Berlatih sampai gagal setiap hari akan meningkatkan ego Anda, bukan kinerja Anda * Anda tidak akan mati jika tidak makan segera setelah latihan