Seberapa lama Anda harus berolahraga?

Apakah saya sudah berolahraga cukup keras? 🤔 Itu adalah pertanyaan yang terus kita tanyakan pada diri sendiri, bahkan setelah berlatih selama berjam-jam. Mungkin latihan Anda terlalu singkat atau, mengejutkan, terlalu lama. Untuk menentukan apakah latihan Anda selaras dengan tujuan kebugaran Anda, berikut adalah beberapa pedoman untuk setiap gaya latihan. Bagaimana dengan Anda, biasanya berapa lama Anda berolahraga? Dapatkan rencana latihan yang efektif di aplikasi Gymaholic Fitness untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda 👇 https://www.gymaholic.co/app