Overtraining itu nyata: Anda mungkin perlu minggu pengurangan beban

Kita semua suka mendorong batasan kita di gym 💪 Tapi apakah ada yang namanya berlebihan? 🤔 Jika Anda telah berlatih seperti binatang selama beberapa minggu tanpa istirahat, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan minggu pengurangan beban 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them