Permen Cokelat VS Sepiring Makanan Utuh

Makan dengan baik bukan berarti makan lebih sedikit 🎯 Ini tentang nutrisi yang membuat Anda merasa kenyang dan berenergi untuk semua aktivitas Anda di dalam dan di luar gym 💪 Mulailah melacak kalori Anda dengan Aplikasi Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app Makro Maltesers (100 g) * Kalori: ~500 * Karbohidrat: ~65 g * Gula: ~52 g * Lemak: ~25 g * Protein: ~7.5 g Makro untuk makanan omelet + salad * Kalori: ~460 * Protein: ~29 g * Karbohidrat: ~13 g * Lemak: ~34.5 g Daftar bahan Omelet * 3 telur besar * Keju cheddar, 20 g Salad * Campuran sayuran, 2 cangkir * Tomat ceri, 6–8 * Keju feta, 20 g * Alpukat, 35–40 g * Zaitun hitam, 5 * Jus lemon atau cuka (sedikit)