Latihan Dada dan Punggung di Rumah #1 dengan Pita Resistensi

Latihan ini akan membantu Anda membangun dada dan punggung yang kuat menggunakan pita resistensi. Anda juga bisa menggunakan peralatan lain. Dalam latihan ini, kita akan menggunakan teknik pelatihan yang disebut 'set berpasangan antagonis'. Ini pada dasarnya adalah menggunakan supersets untuk menargetkan otot antagonis.