Latihan Kaki dan Perut di Rumah #5

Latihan ini akan menargetkan kaki dan perut Anda dengan latihan plyometrik, kekuatan, dan keseimbangan. Gerakan favorit saya adalah lunge lompat bergantian ke squat lompat, karena memerlukan koordinasi yang baik untuk melakukannya. Latihan kaki: - 1 sirkuit besar - 3 bagian -