Latihan Dorong Legendaris | Latihan Dada, Bahu, dan Trisep

Latihan dorong ini membuat dada, bahu, dan trisep kami terasa lemas. Kami melakukan banyak latihan berbeda dengan volume yang besar. Kami juga mencoba berbagai peralatan untuk menargetkan setiap kelompok otot dari berbagai sudut. Latihan 1: Dumbbell Shoulder Press 3 set x 8-10 repetisi