Latihan Rumah untuk Bagian Atas Tubuh dan Inti

Hari ini saya akan menunjukkan salah satu latihan favorit saya untuk tubuh bagian atas dan inti, tanpa memerlukan peralatan. Latihan ini terutama akan menargetkan dada, bahu, punggung, lengan, dan perut Anda. Ini adalah sirkuit sederhana tetapi efektif yang akan membantu Anda membangun kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi. Dalam latihan ini, kita akan melakukan 5 latihan, 1 menit per latihan dan 30 detik istirahat antara setiap putaran. Secara pribadi, saya kesulitan setelah 2 putaran. Tujuannya adalah kontrol dan aktivasi otot yang tepat, bukan kecepatan. Cobalah dan beri tahu saya pendapat Anda. Latihan tersedia di aplikasi Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout