Latihan
47 mnt
Treadmill +
Bahu +
594 kcal
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Forward
exercise-img
Lingkaran Lengan
Backward
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
exercise-img
Tekan di Atas Kepala (OHP)
rest image
Istirahat
exercise-img
Tekan di Atas Kepala (OHP)
rest image
Istirahat
Bagikan