Latihan

Mulai Latihan

52 mnt

Treadmill

Quadrisep +

774 kcal

Otot perut dan LISS kardio

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana gym 5 hari untuk wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Depan

Otot miring

Kardio

Pendinginan

Pemanasan

Plank

20 sWaktuTanpa peralatan

Hollow Body Rock

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan