Latihan
42 mnt
Treadmill +
Quadrisep +
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Lengan
Forward
exercise-img
Lingkaran Lengan
Backward
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Right side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Tangan
Left side
exercise-img
Lingkaran Siku
Right side
exercise-img
Lingkaran Siku
Left side
exercise-img
Dumbbell Bench Press
exercise-img
Barbell Row dengan posisi membungkuk
rest image
Istirahat
Bagikan