Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 5 hari untuk wanita agar langsing

Hari 1

Glute dan hamstring

Hari 2

Bagian Atas Tubuh, Perut dan HIIT Kardio

Hari 3

Kardio LISS

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Glute dan Kuadrisep

Rencana 5 hari untuk wanita agar langsing

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan