Latihan

Mulai Latihan

26 mnt

Treadmill

Kaki

Kardio LISS

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 5 hari untuk wanita agar langsing

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

LISS Cardio

Stretching

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Berjalan dengan Lutut Tinggi

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan