Latihan
48 mnt
Barbel +
Quadrisep +
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kiri
exercise-img
Ayunan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Ayunan Kaki
Sisi kiri
exercise-img
Ayunan Kaki Samping
Sisi kanan
exercise-img
Ayunan Kaki Samping
Sisi kiri
exercise-img
Squat
rest image
Istirahat
exercise-img
Squat dengan barbel
Sesuaikan beratnya sesuai
rest image
Istirahat
exercise-img
Squat dengan barbel
Sesuaikan beratnya sesuai
rest image
Istirahat
Bagikan