Rencana Latihan

Mulai rencana

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 3 Hari untuk Wanita: Menjadi Kuat dan Langsing

Hari 1

Gluteus dan hamstring

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Bagian Atas Tubuh dan HIIT Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bagian Bawah Tubuh

Rencana 3 Hari untuk Wanita: Menjadi Kuat dan Langsing

12 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan