Latihan

Mulai Latihan

36 mnt

Treadmill

Kaki

251 kcal

Kardio LISS

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kardio LISS

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Berjalan dengan Lutut Tinggi

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan