Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

Bagian Atas Tubuh dan Perut

Hari 2

Gluteus dan Kuadrisep

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kardio LISS

Hari 5

Bagian Atas Tubuh, Perut, dan HIIT

Rencana 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan