Latihan

Mulai Latihan

48 mnt

Balk Tarik +

Biceps +

685 kcal

Pull & HIIT Kardio

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Gym Kuat 5 Hari untuk Pria

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Punggung

bisep

HIIT Kardio

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan